Remediul durerilor fără leac

Dacă vă luptaţi de o veşnicie cu dureri de spate, mâini, umeri, genunchi, încheieturi, aţi încercat deja orice măsură imaginabilă, dar nu v-a ajutat să scăpaţi permanent de probleme, sunteţi în aceeaşi situaţie ca şi mine. Am scris într-un articol anterior despre problemele mele cu durerile de încheituri la nivelul mâinilor. Nimic nu m-a ajutat pentru mult timp. Până am dat de cartea  “The Mindbody Prescription” de John Sarno. V-o recomand insistent.

Eu nu prea cred în vindecări miraculoase cum se poate citi în orice recenzie la această carte. Dar n-am avut nimic de pierdut. Şi, într-adevăr, am câştigat foarte mult. Mi-am recâştigat viaţa fără dureri la mâini. La 2 zile după ce am citit cartea am putut lucra din nou fără bandaj. Sper să vă ajute şi pe voi sau pe dragii voştri.

Domnul doctor Sarno susţine că există numeroase tipuri de durere fără cauză fizică, provocate de creier prin întreruperea alimentării cu oxigen la nivelul musculaturii în cauză. Iar creierul face acest lucru, fiindcă în adâncul nostru există o supărare, o furie, de care nu suntem conştienţi şi care doreşte să iasă la suprafaţă, dar creierul nu vrea să permită aceasta pentru a ne proteja împotriva subconştientului. În felul acesta încearcă să ne distragă atenţia. Şi reuşeşte, zic eu. Pentru a scăpa de dureri nu trebuie să faci altceva decât să accepţi ideea că ceva din subconştient o cauzează. Nici măcar nu trebuie să ştii exact ce anume.

Majoritatea persoanelor afectate sunt perfecţioniste sau persoane foarte bune la suflet, care încearcă să mulţumească pe oricine, însă copilul din noi se împotriveşte, este egoist, vrea să fie copil în continuare.

Deja simplul fapt că eşti conştient de acestea şi accepţi această idee te poate ajuta. Cartea zice că în 10 zile îţi va trece durerea, dar şi că poate să reapară în altă regiune a corpului, deoarece creierul luptă în continuare. La mine se manifestă acum prin muşchi foarte tensionaţi în zona umerilor. În cazuri complicate se recomandă şi psihoterapie, pentru a elimina cauza din subconştient.

Mai multe informaţii şi sfaturi (în limba engleză) găsiţi aici.

Problemele vizate sunt dureri musculare şi neuropate (dureri de spate, dureri de genunchi, dureri de umeri, dureri de braţe etc.), dar şi unele simptome ale bolilor gastrice, imunitare şi autoimune.

Dureri de încheieturi/mâini

Vreu să împărtăşesc metodele mele, cu care am reuşit să-mi reduc durerea la încheieturile mâinilor şi să pot lucra în continuare, dar şi alte tratamente despre care am citit şi nu le-am încercat încă (plus ce nu m-a ajutat deloc). Cauza durerilor mele este suprasolicitare prin tastare si folosirea excesivă a mouse-ului, dar poate vă ajută şi la alte forme de RSI (repetitive strain injury).

1. Şedinţe TENS şi băi galvanice nu m-au ajutat deloc. La fel şi unguentul Voltaren.

2. Am citit că ajută boabele de ienupăr mestecate şi înghiţite. Mie nu mi-au făcut bine, fiindcă am o bilă mai sensibilă.

3. Masaj cu tinctură de propolis. Am început cu faşe îmbibate în tinctură menţinute peste noapte pe încheieturi. Parcă a ajutat ceva, dar trebuie să continui tratamentul.

4. Unguent Puterea ursului (Pferdebalsam). Acesta mă ajută când am dureri. Se încălzeşte imediat zona în care se aplică şi dă o senzaţie plăcută. Mai am şi un gel care răcoreşte (luat de la DM). Acesta mă ajuta la început când mi se încingea încheietura.

5. Masaj cu ulei de sunătoare. Nu m-am ţinut de tratament.

6. Tablete cu gheara diavolului. Am început cu cele de la Dacia Plant, dar acum am aflat despre nişte tablete care ar fi şi mai bune şi conţin, printre altele gheara diavolului. Acestea se numesc MSM, de la Solaray, o cutie de 90 de capsule (se iau 2 pe zi) costă în jur de 50 de lei. Despre gheara diavolului am citit că s-a dovedit prin studii că are efect în caz de probleme articulare/musculare.

7. Pentru a susţine încheieturile mi-am cumpărat nişte bandaje de susţinere. La cele simple de la Sana nu simt nicio susţinere. Găsisem acum 2 ani (şi atunci am avut probleme, dar s-au rezolvat de la sine după 2 săptămâni) la Sensiblu un bandaj de spumă care se înfăşoară în jurul încheieturii. Este super acela. Acum îmi trebuie pentru ambele mâini şi am căutat în disperare prin farmacii. În final am găsit la magazinul de produse medicale Colţea (dacă nu mă înşel), pe b-dul I.C. Brătianu, pe stânga cum mergi spre Universitate, lângă o librărie Oxford parcă şi un magazin cu icoane. Pe eticheta bandajului (am dat 30 de lei parcă) scrie TonusElast. Le iubesc.

8. Este foarte important să întindem tendoanele şi musculatura, deoarece se scurtează ca urmare a mişcărilor repetate. Există diferite exerciţii pe internet, dar, în esenţă, sunt foarte asemănătoare. Eu le fac pe acestea  sau acestea.

9. Şi pentru întărirea musculaturii mi-am cumpărat un giroscop Powerball (60 de lei la emag) şi o minge de spumă Handmasterplus, care are şi o bandă de cauciuc cu care se pot antrena şi restul muşchilor degetelor (am găsit-o la magazinul de chitare MCMUSICAL pe str. Ion Câmpineanu – pe stânga cum vii dinspre Universitate, la cel de pe dreapta nici nu ştiau despre ce vorbesc). Cu Powerball se pot antrena şi bicepsul, tricepsul si umerii, iar la încheietură oferă altă senzaţie decât mingea de spumă. Simţi ca şi cum ai ţine ceva foarte greu, dar nu oboseşti aşa repede ca în cazul mingii. Cel puţin prima dată când am început cu mingea mi-au obosit mâinile după câteva secunde. Trebuie să vedeţi ce vă place mai mult.
Sper că vă sunt de folos informaţiile şi vă doresc multă sănătate!